Muita gente vive preocupada com a saúde, daí se preocupam com a alimentação, com exercícios, entram em dietas malucas, passam o dia todo subindo e descendo escadas…

Ficam tão preocupadas com a saúde física que deixam de se preocupar com a saúde mental. O que está muito errado – e preocupante!

Se você está fazendo alguma dieta de emagrecimento, preste muita atenção ao seu humor, ele é que vai determinar o seu sucesso ou fracasso.

Nesse artigo vamos dar várias dicas para você manter seu humor sempre num alto astral. Fique conosco aqui no Avesso.

Por que investir no bom humor?

Nosso estado de espírito influencia nas decisões que tomamos, pois ele nos dá um lente a qual vemos o mundo à nossa volta por sua ótica.

Quando estamos de mau humor, tudo nos incomoda, até a alegria das outras pessoas é motivo para piorar nosso dia.

Quem nunca passou pela situação de desejar bom dia para alguém e receber de volta a resposta:

• O que tem de bom?

Mas, como tudo na vida, é preciso tomar muito cuidado com os excessos. Quando estamos de bom humor tendemos a arriscar mais, a acreditar que tudo dará certo. E nem sempre é assim.

Já quando estamos de mau humor, acreditamos que tudo dará errado e que o mundo conspira para que todos sejam prejudicados.

Níveis de Humor

Só que as coisas não são assim. E o mau humor é ruim para a gente em qualquer nível.

Ninguém fica com pouco ou muito mal humor, ele é sempre constante. Enquanto que o bom humor tem níveis. Que vão desde uma sensação alegre até a euforia.

Cuidado com a Euforia, pois é nesse estado que tomamos decisões burras e que nos arrependeremos depois.

Mas, não confunda mau humor com depressão. O segundo é uma doença que precisa ser tratada por um médico especialista.

Enquanto que o primeiro é somente um estado de espírito que pode ser evitado.

Dicas para manter o bom humor (quase) sempre

Encare seus problemas de frente – Se eles têm solução, corra atrás. Não importa o quão difícil seja. Se não tem solução, relaxe. Pois já está resolvido. Mesmo que você não goste da solução não significa que não seja a solução.

Foque no caminho mais que no destino – Tente sempre aproveitar o processo, ou o objetivo se torna mais distante. Pense nos seus objetivos, se para alcançá-los você precisará passar por um fardo longo. Desista logo, pois você vai acabar desistindo em algum momento. Tente tornar o processo mais leve e prazeroso.

Respire fundo – Se você está em um momento pesado, estressado, tire um minuto para respirar profundamente. Isso é comprovado pela ciência que funciona. Respire profunda e lentamente pelo nariz e solte o ar lentamente pela boca. Repita por um minuto completo.

Ouça sua música predileta – pode ser a predileta do momento, tem o mesmo efeito. Detalhe, não importa se a música é ou não alegre, o importante é que você sinta prazer ouvindo essa música e leve esse prazer para as outras áreas do seu dia.

Chute o balde – em alguns casos, quando nada dá certo, parar tudo e dar uma caminhada é a única solução. Isso também é comprovado pela ciência, quando você se mexe ativa a circulação e permite que a endorfina (o hormônio do prazer) seja ativado e circule pelo seu corpo, trazendo uma sensação de leveza e bem estar.

Aceite os erros – Entenda que nem tudo pode ser controlado, você vai cometer erros e as pessoas vão errar com você. Seja firme, tente sempre melhorar, mas tente aprender com os erros.

Bom humor ajuda em tudo

Acredite em você e no seu potencial, não desanime por qualquer desafio. Utilize os obstáculos para aprender, e aprenda.

Espero que você tenha gostado dessas dicas simples. Pratique-as e você verá que tudo se resolverá mais rápido.

É incrível como nos entregamos com pequenos gestos. Você sabia que os cuidados que você tem com seu corpo revelam sua personalidade?

É verdade, e muito curioso, comece a prestar atenção nas pessoas à sua volta, inclusive você mesma.

Repare que você conseguirá perceber certos padrões a medida que sua capacidade de observação se aguça.

Cada detalhe conta

Estamos falando aqui sobre comunicação não verbal através da percepção das atitudes. Para facilitar o seu entendimento, vamos separar os grupos:

Fitness

Essas mulheres são as mais fáceis de interpretar, pois estão o tempo todo vestidas com roupas de academia, fones de ouvido e, geralmente, é difícil conseguir conciliar uma refeição com outras pessoas.

A grande maioria delas divide seu tempo entre academia – qualquer outra coisa – academia.

São bem sucedidas profissionalmente, ou conseguem dedicar todo seu tempo ao corpo.

Sempre estão em busca de um novo suplemento vitamínico e são sempre as primeiras a testarem as novidades as novidades.

Inclusive, quando fizemos o artigo sobre o emagrecedor Kifina, foi uma de nossas leitoras “fitness” que nos auxiliou dando todo o suporte que precisamos.

Mãe

Toda mulher pode ser mãe, e muitas delas realmente o são, mas nesse caso estamos falando da mulher que vive para ser mãe, que mostra para o mundo todo que ela é mãe.

Vive com uma bolsa à tiracolo contendo todos os produtos de primeira necessidade que uma criança, não necessariamente o seu filho – nesse caso elas são muito solícitas e colaborativas.

A mulher estilo MÃE geralmente não se preocupa muito com seu guarda-roupa, nem com sua maquiagem. Mantém as unhas sempre curtas, quase sempre não pintadas ou com o esmalte descascado em alguns dedos.

Os cabelos estão sempre presos ou levemente descabelados.

Executiva

Mulheres no estilo executivas estão sempre elegantes, os cabelos sempre muito bem cuidados, geralmente presos em coque ou “rabo-de-cavalo”.

A grande maioria delas usa blazer e saia em cores neutras, sempre bem maquiadas.

São extremamente bem organizadas e, apesar de sempre ocupadas sempre conseguem arrumar um tempo para alguma atividade.

Dona de casa

Mulheres “dona de casa” são muitas vezes confundidas com mulheres “MÃE”, mas diferem por causa da limpeza. Uma vez que elas sempre estão limpando alguma coisa.

Essa categoria de mulher é aquela que, quando visita sua casa fica lavando sua louça, e organizando tudo o que julgar estar fora de lugar.

Não importa se essas mulheres trabalham ou não, sua prioridade é a casa, a limpeza da casa. Enquanto que a MÃE não se importa com a bagunça da casa desde que seu filho esteja bem alimentado e feliz.

Conclusão

Gostou da nossa análise? Não gostou? Faltou algum tipo de mulher na sua opinião? Acredita que estamos ofendendo todas as mulheres as rotulando?

Fique à vontade para expor a sua opinião nos comentários.