Bom Humor – por que você precisa cultivar o seu?

Bom HumorMuita gente vive preocupada com a saúde, daí se preocupam com a alimentação, com exercícios, entram em dietas malucas, passam o dia todo subindo e descendo escadas…

Ficam tão preocupadas com a saúde física que deixam de se preocupar com a saúde mental. O que está muito errado – e preocupante!

Se você está fazendo alguma dieta de emagrecimento, preste muita atenção ao seu humor, ele é que vai determinar o seu sucesso ou fracasso.

Nesse artigo vamos dar várias dicas para você manter seu humor sempre num alto astral. Fique conosco aqui no Avesso.

Por que investir no bom humor?

Nosso estado de espírito influencia nas decisões que tomamos, pois ele nos dá um lente a qual vemos o mundo à nossa volta por sua ótica.

Quando estamos de mau humor, tudo nos incomoda, até a alegria das outras pessoas é motivo para piorar nosso dia.

Quem nunca passou pela situação de desejar bom dia para alguém e receber de volta a resposta:

  • O que tem de bom?

Mas, como tudo na vida, é preciso tomar muito cuidado com os excessos. Quando estamos de bom humor tendemos a arriscar mais, a acreditar que tudo dará certo. E nem sempre é assim.

Já quando estamos de mau humor, acreditamos que tudo dará errado e que o mundo conspira para que todos sejam prejudicados.

Níveis de Humor

Só que as coisas não são assim. E o mau humor é ruim para a gente em qualquer nível.

Ninguém fica com pouco ou muito mal humor, ele é sempre constante. Enquanto que o bom humor tem níveis. Que vão desde uma sensação alegre até a euforia.

Cuidado com a Euforia, pois é nesse estado que tomamos decisões burras e que nos arrependeremos depois.

Mas, não confunda mau humor com depressão. O segundo é uma doença que precisa ser tratada por um médico especialista.

Enquanto que o primeiro é somente um estado de espírito que pode ser evitado.

Dicas para manter o bom humor (quase) sempre

Bom Humor DicasEncare seus problemas de frente – Se eles têm solução, corra atrás. Não importa o quão difícil seja. Se não tem solução, relaxe. Pois já está resolvido. Mesmo que você não goste da solução não significa que não seja a solução.

Foque no caminho mais que no destino – Tente sempre aproveitar o processo, ou o objetivo se torna mais distante. Pense nos seus objetivos, se para alcançá-los você precisará passar por um fardo longo. Desista logo, pois você vai acabar desistindo em algum momento. Tente tornar o processo mais leve e prazeroso.

Respire fundo – Se você está em um momento pesado, estressado, tire um minuto para respirar profundamente. Isso é comprovado pela ciência que funciona. Respire profunda e lentamente pelo nariz e solte o ar lentamente pela boca. Repita por um minuto completo.

Ouça sua música predileta – pode ser a predileta do momento, tem o mesmo efeito. Detalhe, não importa se a música é ou não alegre, o importante é que você sinta prazer ouvindo essa música e leve esse prazer para as outras áreas do seu dia.

Chute o balde – em alguns casos, quando nada dá certo, parar tudo e dar uma caminhada é a única solução. Isso também é comprovado pela ciência, quando você se mexe ativa a circulação e permite que a endorfina (o hormônio do prazer) seja ativado e circule pelo seu corpo, trazendo uma sensação de leveza e bem estar.

Aceite os erros – Entenda que nem tudo pode ser controlado, você vai cometer erros e as pessoas vão errar com você. Seja firme, tente sempre melhorar, mas tente aprender com os erros.

Bom humor ajuda em tudo

Acredite em você e no seu potencial, não desanime por qualquer desafio. Utilize os obstáculos para aprender, e aprenda.

Espero que você tenha gostado dessas dicas simples. Pratique-as e você verá que tudo se resolverá mais rápido.

Qual o melhor emagrecedor em cápsulas?

Quer saber qual o melhor emagrecedor em cápsulas?

A resposta é simples: É o Kifina Emagrecedor! Nesse artigo do Avesso vamos falar sobre tudo o que você precisa saber sobre emagrecedores em cápsula.

Quer saber se Kifina Funciona?

Quer saber tudo sobre o Emagrecedor Kifina?

Continue conosco até o final desse artigo e você terá tudo que precisa para escolher se essa forma de emagrecimento rápido é realmente saudável ou não.

Emagrecedor em cápsulas

O que é um emagrecedor?

Emagrecedores são, em teoria, toda substância que faz você emagrecer de forma mais rápida. E nessa categoria incluem-se desde chás, até moderadores de apetite pesados e inorgânicos (não naturais).

O que você precisa ter em mente antes de escolher o seu é qual sua real necessidade: Quanto você está, de fato, acima do peso.

Até 5 quilos acima do peso

Prefira alternativas encontradas diretamente na natureza, sem manipulação, como chás verdes, caminhadas mais vigorosas, pequenas mudanças na sua alimentação etc.

De 5 à 10 quilos acima do peso

Mantenha os cuidados acima e inclua algum exercício aeróbico mais intenso. Praticar musculação seria uma ótima ideia, isso ajudaria você a perder peso e eliminar a flacidez muscular.

Um adendo, aqui, não confunda flacidez muscular com flacidez de pele, a flacidez de pele não se resolve com exercícios, somente com cirurgia plástica ou suplementação de colágeno hidrolisado.

Porém, aqui os cuidados com a alimentação precisam ser muito mais rígidos, e uma atenção especial aos carboidratos precisa ser dada.

Mas, nunca seja radical e elimine os carboidratos de sua dieta de uma vez, ou você passará pelo que chamamos de abstinência de carboidrato, que traz:

  • Fortes dores de cabeça;
  • Falta de concentração;
  • Alterações severas de humor.

A intensidade é que varia de pessoa para pessoa.

Portanto, em se tratando de cortar algum nutriente da sua alimentação, sempre seja moderado. Exceto com os refrigerantes, esses DEVEM ser eliminados do seu dia a dia. Ficando, quando muito, para festas e finais de semana.

De 10 à 20 quilos acima do peso

Nesse caso, além de tudo o que foi dito acima, você vai precisar usar suplementação de algum emagrecedor mais potente.

Prefira sempre produtos naturais, pois esses fazem o efeito prometido sem apresentar alterações no seu metabolismo após o uso.

Por isso indicamos o Kifina anteriormente, pois conhecemos a sua fórmula e os testes realizados por pessoas reais que o utilizaram.

A grande vantagem de Kifina é que seus efeitos não terminam após a interrupção do uso. Com isso, você vai chegar muito mais rápido ao seu peso ideal e, após isso, vai poder parar o tratamento sem que os resultados sejam perdidos.

Acima de 20 quilos

Nesse caso, você precisa se preparar para chegar nos 20 quilos o quanto antes para seguir as dicas acima.

A boa notícia é que é muito rápido você perder peso quando está mais de 20 quilos acima do peso considerado ideal.

nesse caso, como será por muito pouco tempo, você pode – e deve – ser mais radical e se preparar para encarar uma dieta mais rígida.

Mas, temos uma curiosidade, aqui. Não inicie a prática de exercícios físicos nessa fase. Se você já pratica algum, pode manter.

Mas é importante não começar novos exercícios, ou você sentirá muito mais fome e colocará em risco o processo de emagrecimento.

Aqui você não deve cortar os carboidratos, mas deve diminuir ao máximo sua ingestão. Dê preferência para seu consumo pela manhã até o almoço. Corte-o da janta.

Por que emagrecedores em cápsula são melhores?

Cápsula Emagrecedora NaturalOs emagrecedores em cápsula são considerados a melhor opção pela praticidade e por oferecerem as quantidades que precisam ser consumidas já fracionadas.

Você pode carregar somente as cápsulas que tomará no dia para onde quiser, sem ter que ficar carregando potes e outras embalagens nada portáteis.

Caso você precise viajar, é a mesma coisa, pode já se programar quantas cápsulas levar de acordo com a quantidade de dias que ficará fora.

Outra grande vantagem das cápsulas é que são muito mais higiênicas e, por manterem suas substˆâncias ativas protegidas da luz e do oxigênio, as mantém integrais e com a máxima potência por muito mais tempo.

Conclusão

Espero ter contribuído com minhas dicas sobre qual o melhor emagrecedor em cápsulas, e porque cápsulas são a melhor opção para uma dieta saudável e rápida.

Se você tiver alguma dúvida quanto ao que foi dito aqui, ou se quiser compartilhar conosco os seus resultados, fique à vontade para comentar abaixo.

Todas as críticas e sugestões, principalmente os elogios ?serão lidos e respondidos.

Uma última dica, se você optar com comprar Kifina, saiba que cada pote possui 60 cápsulas, que equivalem à um mês de tratamento. Programe-se quantos quilos deseja eliminar e entre no site oficial deles para calcular quantas cápsulas comprar.

A dica, mesmo, é: compre um ou dois potes a mais, pois eles possuem uma super promoção para quem compra mais potes, e você garante uma manutenção do tratamento.

Cuidados com seu corpo revelam sua personalidade

É incrível como nos entregamos com pequenos gestos. Você sabia que os cuidados que você tem com seu corpo revelam sua personalidade?

Tipos de Mulher AntigaÉ verdade, e muito curioso, comece a prestar atenção nas pessoas à sua volta, inclusive você mesma.

Repare que você conseguirá perceber certos padrões a medida que sua capacidade de observação se aguça.

Cada detalhe conta

Estamos falando aqui sobre comunicação não verbal através da percepção das atitudes. Para facilitar o seu entendimento, vamos separar os grupos:

Fitness

Essas mulheres são as mais fáceis de interpretar, pois estão o tempo todo vestidas com roupas de academia, fones de ouvido e, geralmente, é difícil conseguir conciliar uma refeição com outras pessoas.

A grande maioria delas divide seu tempo entre academia – qualquer outra coisa – academia.

São bem sucedidas profissionalmente, ou conseguem dedicar todo seu tempo ao corpo.

Sempre estão em busca de um novo suplemento vitamínico e são sempre as primeiras a testarem as novidades as novidades.

Inclusive, quando fizemos o artigo sobre o emagrecedor Kifina, foi uma de nossas leitoras “fitness” que nos auxiliou dando todo o suporte que precisamos.

Mãe

Toda mulher pode ser mãe, e muitas delas realmente o são, mas nesse caso estamos falando da mulher que vive para ser mãe, que mostra para o mundo todo que ela é mãe.

Vive com uma bolsa à tiracolo contendo todos os produtos de primeira necessidade que uma criança, não necessariamente o seu filho – nesse caso elas são muito solícitas e colaborativas.

A mulher estilo MÃE geralmente não se preocupa muito com seu guarda-roupa, nem com sua maquiagem. Mantém as unhas sempre curtas, quase sempre não pintadas ou com o esmalte descascado em alguns dedos.

Os cabelos estão sempre presos ou levemente descabelados.

Executiva

Mulheres no estilo executivas estão sempre elegantes, os cabelos sempre muito bem cuidados, geralmente presos em coque ou “rabo-de-cavalo”.

A grande maioria delas usa blazer e saia em cores neutras, sempre bem maquiadas.

São extremamente bem organizadas e, apesar de sempre ocupadas sempre conseguem arrumar um tempo para alguma atividade.

Dona de casa

Mulheres “dona de casa” são muitas vezes confundidas com mulheres “MÃE”, mas diferem por causa da limpeza. Uma vez que elas sempre estão limpando alguma coisa.

Essa categoria de mulher é aquela que, quando visita sua casa fica lavando sua louça, e organizando tudo o que julgar estar fora de lugar.

Não importa se essas mulheres trabalham ou não, sua prioridade é a casa, a limpeza da casa. Enquanto que a MÃE não se importa com a bagunça da casa desde que seu filho esteja bem alimentado e feliz.

Conclusão

Tipos de MulherGostou da nossa análise? Não gostou? Faltou algum tipo de mulher na sua opinião? Acredita que estamos ofendendo todas as mulheres as rotulando?

Fique à vontade para expor a sua opinião nos comentários.